平衡：壓力釋放與情緒化解培訓(xùn)課程
課程概述
本課程時(shí)長(zhǎng)為1天。
企業(yè)為什么需要幫助員工管理壓力與情緒？
企業(yè)是人的集合，它的所有要素，包括產(chǎn)品、服務(wù)、品牌，都與情緒交織著存在。
企業(yè)人力資源向人力資本時(shí)代過(guò)渡的必須！企業(yè)是人組成的一個(gè)生命體。
企業(yè)的健康不只來(lái)源于損益表和資產(chǎn)負(fù)債表，更依賴人的情緒資本。
情緒資本(Emotional Capital)將成為每個(gè)企業(yè)資產(chǎn)負(fù)債表上的一項(xiàng)重要資產(chǎn)。
員工的精神狀態(tài)和熱情對(duì)客戶、產(chǎn)品的影響，是企業(yè)最實(shí)際的資產(chǎn)。
高壓力行業(yè)中壓力得到及時(shí)疏解將大大降低員工離職率、降低企業(yè)人力成本。
課程收益
* 通過(guò)認(rèn)識(shí)自我、心智重新解讀壓力與情緒
* 通過(guò)轉(zhuǎn)變心智模式找到根除壓力、樂(lè)在工作的源泉
* 學(xué)習(xí)并實(shí)踐自我解壓和建立和諧工作環(huán)境的方法
* 迅速處理人際關(guān)系帶來(lái)的負(fù)面情緒和壓力
* 探索適合你的建設(shè)性的減壓策略
* 培養(yǎng)樂(lè)在工作、積極思維的心態(tài)
* 保持身心一致的心理健康
培訓(xùn)對(duì)象
企業(yè)中追求健康身心和卓越人生的中高級(jí)管理者、企業(yè)全員。
培訓(xùn)大綱
第一單元：認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)識(shí)心智、找到壓力根源
1、認(rèn)識(shí)信念、信念系統(tǒng)，從信念系統(tǒng)中認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)識(shí)心智、認(rèn)識(shí)壓力
2、人類壓力產(chǎn)生的三大來(lái)源
3、人類壓力的真正根源：由內(nèi)而發(fā)、而非由外而生
4、精力的分類與使用過(guò)程：體力型精力、情緒型精力、心智型精力、心靈型精力
5、心智與身體的聯(lián)結(jié)：80%原理
6、限制性信念對(duì)工作和人生成果的影響，如何突破限制性信念？
第二單元：建立正面情緒
1、什么是情緒，消極情緒樹
2、抱怨產(chǎn)生的根本原因：消極情緒樹的樹根系統(tǒng)
3、擺脫消極情緒的關(guān)鍵鑰匙
4、責(zé)任者VS埋怨者
5、每種負(fù)面情緒背后都有正面意義
6、工作情緒處理技巧抱怨消除練習(xí)
7、替換定律――消極思維轉(zhuǎn)向積極思維
8、溝通中的防衛(wèi)機(jī)制
9、效果VS道理
10、如何放下情緒、建立良好溝通
第三單元：解壓方法與技巧
1、改變儲(chǔ)存記憶法——釋放和清理心理垃圾
2、自我語(yǔ)言暗示――積極暗示，自我催眠，放松身心
3、抽離練習(xí)---感覺(jué)自己漂浮于情緒之上
4、面對(duì)--接受--放下
5、ABC法——用因果和符合等同法擺脫外在控制因素，找到人類心智最終自由
6、關(guān)注焦點(diǎn)法――關(guān)注影響范圍，拉闊事業(yè)人生機(jī)會(huì)
7、從完美走向卓越――走出壓力區(qū)
第四單元：生命之輪，身心平衡
1、認(rèn)識(shí)生命之輪，找到生命短板
2、身心靈平衡法則
3、擁抱生命、清除障礙――正面激勵(lì)體驗(yàn)
4、完全掌控人生、獲得輕松快樂(lè)、幸福滿足
培訓(xùn)證書
學(xué)員成功完成本課程，可獲培訓(xùn)證書。
報(bào)名方式
1. 填寫附件《培訓(xùn)報(bào)名表》
2. 繳納報(bào)名費(fèi)，將費(fèi)用劃入如下賬戶，在轉(zhuǎn)賬匯款備注中請(qǐng)務(wù)必寫明您的公司和姓名，以便我們確認(rèn)。
賬戶名稱：北京優(yōu)測(cè)科技發(fā)展有限公司
開戶銀行：中國(guó)建設(shè)銀行北京長(zhǎng)安支行
銀行賬號(hào)：1100 1028 1000 5301 6525
3. 將《培訓(xùn)報(bào)名表》及銀行轉(zhuǎn)賬的證明（銀行回單或者相應(yīng)的截圖）發(fā)到以下郵箱
info@anytesting.com
報(bào)名咨詢
江先生 電話：4008180021 152 0138 0360
微信：152 0138 0360 郵箱：info@anytesting.com
附表1：培訓(xùn)時(shí)間與地點(diǎn)
（全年全國(guó)巡回培訓(xùn)，包括：深圳、廣州、福州、武漢、杭州、寧波、上海、蘇州、南京、重慶、成都、北京、天津、沈陽(yáng)、青島等）
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